瑜伽的本质是让我们健身、修身,而没有丝毫的竞争意思。我们完全没有必要去追求太多,太完美,即使简单的瑜伽动作,也可以让你变得很美。

瑜伽轮式的动作变式,轮式动作的好处在于补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。身体前侧也得到有力的伸展,滋养和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益。但最重要的是这样的动作可以让你拥有美好的气质。

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