小肚腩、大泳圈,再修身的衣服也会被你穿成孕妇装。不想看着自己心爱的衣衣被瘦妹子抢走,就赶紧采取行动吧!下面教你6个瑜伽动作,帮你赶走赘肉,练出平摊小腹。

瑜伽倒立侧伸展式是在倒立的基础上,进行双腿变化延伸出的姿势,可以达到加倍瘦腿的功效,帮助快速消耗身体多余的脂肪。首先上半身向后弯曲,直到双手支撑于地面,双腿顺势蹬出,做出一前一后的姿势,保持身体的重心。

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