想拥有完美的身体曲线,紧致的翘臀是不可或缺的一部分。怎么才能让自己的臀线更有型呢?小编推荐给你4个瑜伽动作,不仅能紧实臀部,打造完美的臀部曲线。

下犬式瑜伽,分开双腿,双手重力支撑在瑜伽垫,所有的牵引力向下,下犬式是瑜伽体式练习中对拉长脊椎最管用的体式。练习时,能够帮你温和地调整脊椎,使它慢慢变得正常。下犬式对于脖子和肩膀有伤痛的人,亦有缓解作用。

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